要提高英语作文和口语能力，需要掌握一些有效的学习方法和技巧。下面将为大家介绍五个提高英语作文和口语的建议。

建议一：多读多写
多读英文书籍、文章能够帮助我们拓宽词汇量、提高语感和语法运用能力。选择适合自己水平的英文书籍，每天坚持阅读一段时间，不仅能积累大量的词汇，还能学习到不同类型和风格的写作技巧。在阅读的同时，也要勤写英语作文，这样能够提高自己的写作能力和表达能力。

建议二：多听多说
通过多听英语音频、看英语电影、与外国人交流，可以提高自己的口语能力。可以选择一些简单的英语歌曲，多听多唱，这有助于培养语感和发音。在与外国人交流时要积极主动地使用英语进行对话，不要害羞或者担心自己的口语表达能力，只有勇敢地去说才会有提高。

建议三：背诵好的范文
找一些优秀的英语作文范文，多次声读并背诵，可以让自己对于英语表达有更深入的理解。背诵范文有助于培养语感和句型运用，可以借鉴其中的表达方式和结构，提高自己的写作技巧。

建议四：参与英语口语角
参加英语口语角是一个非常好的提升口语能力的方式。在口语角中，能够结识一些志同道合的学习者，进行英语对话练习。不仅能够锻炼口语表达能力，还能够接触到不同的语音和口音，提高自己的听力。

建议五：不断扩充词汇量
词汇是语言的基础，如果想要提高英语作文和口语能力，就必须扩充词汇量。可以通过背单词、使用词汇卡片、阅读词汇书籍等方式来扩充词汇量。同时，在实际写作和口语练习中，要努力将新学的词汇灵活运用，增加自己的表达能力。

总之，提高英语作文和口语能力需要我们付出大量的努力和时间。希望大家能够根据以上建议，积极学习、不断练习，提高自己的英语表达能力。相信只要坚持下去，一定会取得显著的进步！