据调查显示：2020年中国人每天多了24分钟休闲时间；在休闲时间里，有大约38%的人在刷手机；排在手机娱乐前三位的是刷短视频、打游戏和追剧观影。

短视频平台从出现就拥有着不小的热度，并依赖于短视频短、平、快的特点，迅速吸引了一群年轻人乃至中老年人的喜爱与追捧。短时间内，用户就可以体验到内容上好看有趣、形式上新奇多样，视觉上带来强烈冲击、听觉上又有魔性音乐的加持的短视频内容，这也是短视频热度居高不下的重要原因。

随着热度的持续上涨，短视频也成为近年来被各大平台、用户和资本所青睐的传播方式之一。微博、淘宝纷纷设立短视频板块，并开通直播通道，利用视频带货；腾讯创建“腾讯微视”短视频平台，微信增加“视频号”功能，各路资本都在“快文化”时代里利用短视频拉拢用户。逐渐地，人们不难发现，自己不再能接受长篇大论的阅读，而是更希望通过视频去了解社会，认识世界。就连几年前还在讨论的“纸质书还是电子书？”问题，都已变成“文字还是短视频？”的思考。

短视频，占据了人们的闲暇时间，满足了用户多方面的视听需求。低落的年轻人看到了有人过着自己想要的生活，身材不佳的人找到了减肥的动力，吃货们也打开了美食的新世界。一个简短的视频，不限制时间不限制地点，似乎随手一划间，总能找到符合每个人口味的视频。依靠大数据分析，各大平台轻松弄懂用户的心思，用户越是点赞一个视频，它就越是向受众推荐同类型的视频。

诚然，短视频正是这样让用户沉迷于此。简单滑动中，时间也悄悄地随着指缝溜走。不少网友表示，“刷短视频不会注意时间，本来只想刷十分钟就去做别的事情，结果不知不觉中就刷了一个小时。这感觉就像嗑瓜子，明知道热量高吃多了不利于控制体重，但就是停不下来。”

现代人生活压力大，找不到释放的机会，情绪没有出口，心情总是十分压抑。相反，“短视频”为人们注入了新的活力。人们在短视频中寻找快乐的同时，也在被短视频像鸦片一样侵蚀着。娱乐至死是当今社会的病态，一个人将更多的时间投入各种虚幻的娱乐当中,那么他将情愿或不情愿地“活在当下”，不愿走出。

人们无法影响资讯“视频化”的出现与发展，但提升自我的自控力是防止短视频沉迷的根本举措。当人们更好地学会平衡短视频与生活之间的天平时，伤人的“利”器才能变为更有效的利器，快乐才是真正的。

这是文章尾部

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