七情：喜、怒、忧、思、惊、恐、悲。六欲：眼、耳、鼻、舌、身、心的生理需求或欲望。即看、听、闻、尝、触、欲。

现在，我们生活中的所有行为都被世俗的欲望所控制。

因此，如果你不能成为情绪的主人，你就会成为情绪的奴隶。

学会与自己“沟通”也可以理解为：调节情绪；管理情绪。

人不是草木，可以无情。

生而为人，我们对生活的点点滴滴都有自己的感受，但随着年龄的增长，我们似乎越来越不愿意表达自己的感受。我们被很多条条框框所束缚，习惯于服从权威和现实，而不是听从内心真实的声音。

在有了一些基本的了解之后，我们的准备还有最后一项：我是谁？

你必须想清楚这个问题。想不清楚，终究会迷茫。情绪会找到你。所有的负面影响都是你在对自己发脾气。

5000年以来，佛教一直在传承和召唤。我是谁？我在哪里？我是谁？

大脑是我吗？还是我？还是我？那我到底在哪里？又是我吗？

还是你的皮肤？我的心也是？

从开始到现在，似乎一直没有一个标准答案。

在这里，我个人的理解是，这是一个自我认知、诚实面对真实自我的过程。相信自己的过程。

如果你不了解自己，就写在纸上，介绍自己。(可视化)

沟通是为了更好地解决问题。

所以知道自己是什么样的人是非常重要的。

知道自己想要什么也很重要。

知道自己为什么想要也很重要。

接受真实的自己。

有很多缺点的自己。

这些都是我在能想到如何学会和自己“沟通”之前必须要做的准备。

(下次分享，如何正确与自己沟通！有一种方法，不能让你持久，但培养内在，这样你就可以，不要忘记你的主动心态。)